올리브 오일의 효능과 효과

고대 때 부터 의약품 용도로 사용이 된

올리브유는 요즘은 식용과 함께

많은 효과를 전세계인의 사랑을 받고 있습니다

가장큰 특징은 포화지방이 적어서 다이어트에도 많이 활용이 되는

오일입니다.

그러한 올리브 오일을 섭취했을 때의 효과를

알아보도록 하죠.

1. 심혈관 건강 개선
   • 좋은 지방인 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 줍니다
2. 항산화 작용
   • 비타민 E, 폴리페놀 성분이 세포 노화 방지 및 면역력 강화에 기여.
3. 소화기 건강 향상
   • 위산 분비 조절, 장운동 촉진 등 소화에 도움을 줌.
4. 피부 & 모발 건강
   • 보습 효과가 뛰어나 건조한 피부, 손상된 모발에 영양 공급.
5. 체중 조절
   • 포만감을 주고 인슐린 감수성 향상에 도움.
6. 염증 완화
   • 항염 성분이 관절염 및 만성 질환의 염증을 완화할 수 있음.